Piłka gimnastyczna jest uniwersalnym przyrządem treningowym, który znajduje zastosowanie zarówno w sporcie wyczynowym i amatorskim, jak również w rehabilitacji. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej oparte są na konieczności utrzymania odpowiedniego balansu przez osobę ćwiczącą.

Konieczność utrzymania odpowiedniego balansu jest czynnikiem, który uaktywnia szereg grup mięśni ćwiczącego, które w naturalny sposób zaczynają pracować i wzmacniać się. Na piłce gładkiej można przeprowadzić trening identyczny jak na piłce w wypustkami masującymi.

Istotną zaletą piłki gimnastycznej, jako przyrządu treningowego, jest jej niska cena zakupu w porównaniu z praktycznymi możliwościami treningowymi jakie oferuje. Ilość ćwiczeń jaką można przeprowadzić we własnym zakresie (również w warunkach domowych) na piłce jest duża i nieporównywalna z żadnym innym przyrządem treningowym. Chcąc wykonać podobną ilość ćwiczeń, jak z piłką gimnastyczną, niezbędne byłoby użycie kilku różnych urządzeń.

Zastosowanie:

ćwiczenia ogólnorozwojowe
korekta wad postawy
rehabilitacja
aerobik
fitness

Odpowiedni rozmiar piłki dobiera się przede wszystkim na podstawie wzrostu osoby ćwiczącej.
Tabela poniżej opisuje zależność średnicy piłki od wzrostu osoby ćwiczącej.

Średnica piłki

Wielkość po napompowaniu
Wzrost ćwiczącego
55cm 50 - 55 cm 150 – 165 cm 65cm 60 - 65 cm 165 – 175 cm 75cm 70 - 75 cm 175 – 185 cm 85cm 80 - 85 cm 185 – 195 cm 95cm 90 - 95 cm 195 – 205 cm PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA:

Pro tento produkt zatím nejsou žádné recenze!

Napsat recenzi

Majitel internetového obchodu nezaručuje, že zveřejněné názory pocházejí od spotřebitelů, kteří daný produkt použili nebo zakoupili.

Piłka gimnastyczna gładka ALLRIGHT 75cm niebieska

Koszty dostawy tego produktu