PIŁKA GIMNASTYCZNA GŁADKA INSPORTLINE
model: TOP BALL średnica: 75 cm kolor: niebieski / blue

Piłka gimnastyczna jest uniwersalnym przyrządem treningowym, który znajduje zastosowanie zarówno w sporcie wyczynowym i amatorskim, jak również w rehabilitacji. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej oparte są na konieczności utrzymania odpowiedniego balansu przez osobę ćwiczącą.
  Konieczność utrzymania odpowiedniego balansu jest czynnikiem, który uaktywnia szereg grup mięśni ćwiczącego, które w naturalny sposób zaczynają pracować i wzmacniać się. Na piłce gładkiej można przeprowadzić trening identyczny jak na piłce w wypustkami masującymi.   Istotną zaletą piłki gimnastycznej, jako przyrządu treningowego, jest jej niska cena zakupu w porównaniu z praktycznymi możliwościami treningowymi jakie oferuje. Ilość ćwiczeń jaką można przeprowadzić we własnym zakresie (również w warunkach domowych) na piłce jest duża i nieporównywalna z żadnym innym przyrządem treningowym. Chcąc wykonać podobną ilość ćwiczeń, jak z piłką gimnastyczną, niezbędne byłoby użycie kilku różnych urządzeń.
  Zastosowanie:

• ćwiczenia ogólnorozwojowe
• korekta wad postawy
• rehabilitacja
• aerobik
• fitness

Odpowiedni rozmiar piłki dobiera się przede wszystkim na podstawie wzrostu osoby ćwiczącej. Tabela poniżej opisuje zależność średnicy piłki od wzrostu osoby ćwiczącej.

 

Średnica piłki

Wielkość po napompowaniu

Wzrost ćwiczącego

45 cm

40 - 45 cm

130 - 150 cm

55 cm

50 - 55 cm

150 – 165 cm

65 cm

60 - 65 cm

165 – 175 cm

75 cm

70 - 75 cm

175 – 185 cm

85 cm

80 - 85 cm

185 – 195 cm

95 cm

90 - 95 cm

195 – 205 cm

  PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA: